Nok et år er over oss, og vi er alle klare med nye års resolusjoner. Ærlig talt vet jeg ikke hvorfor vi trenger å vente på det nye året for å treffe vedtak som vil gjøre oss godt på sikt. Du kan lage dem når som helst. Uansett, når du kommer til poenget, vil du slutte å drikke, for godt og ekte denne gangen.
Det har vært mange studier om helsemessige fordeler av øl og whisky, men de er bare gode når de konsumeres i moderate mengder, og av og til. Ikke når du ikke husker hva som skjedde i går, ganske drikkende. Overdreven drikking, det være seg øl eller alkohol, er ikke bare dårlig for helsen din, men også lommen.
Det er en kostbar avhengighet, og de usigelige handlingene folk gjør når de er i beruset form deles ofte på sosiale medier. Noen ganger er de morsomme, andre ganger ikke! Fordi det finnes en app for alt, finnes det også apper som vil motivere deg, veilede deg og i utgangspunktet hjelpe deg med å slutte å drikke og bekjempe avhengigheten når trangen er sterkest.
Lese: 17 beste apper for selvhjelp for Android og iOS
Beste apper for å slutte å drikke
1. Sober Time
Den første appen for å slutte å drikke er Sober Time. Har du hørt folk sitere antall dager de har vært edru? Jo lenger strek, jo bedre er sjansene dine for å slå alkoholavhengighet. Sober Time er en counter-app med et veldig aktivt fellesskap. Du er ikke alene på denne reisen. Du kan diskutere problemene dine og få hjelp og tips fra andre. Appen vil også vise motiverende meldinger for å oppmuntre deg.
Sober Time vil legge til en tidtaker på startskjermen, widgeten, som vil telle dagene siden da du ikke har rørt alkohol. Det er også mange milepæler å nå. Helt fra de første fem minuttene til de store 90 og utover. Du kan også sette dine egne mål. Milepæler og mål er en god måte å bli oppmuntret på.
Appen er gratis å bruke og annonsestøttet. Du kan fjerne annonser ved kjøp i appen. Andre oppgraderinger inkluderer tilpassede skrifter, bakgrunner og widget.
Last ned Sober Time: Android JegiOS
2. Avslutt å drikke med Andrew Johnson
Andrew Johnson har gjort seg kjent i alkoholavhengighetssamfunnet for sine tips og eksempler fra virkeligheten som presenteres på et lettfattelig språk. Appen kommer med en lydguide som vil hypnotisere deg, ja, til å slutte å drikke. Brukere har rapportert at de har jobbet med dem. Siden den gang har den fått popularitet.
Du vil lytte til motivasjonstanker med musikk som vil sette deg i en transe-lignende tilstand der du vil begynne å implementere det du har blitt forkynt. Tanken er å slappe av, men uten å konsumere alkohol, og bryte vanesirkelen som får oss til å gå tilbake til å drikke. Samlet sett, hvis du leter etter en slutte å drikke alkohol hypnose app, dette er appen du trenger.
Denne unike appen for å slutte å drikke vil koste deg $ 2,99. Vel, hvis det fungerer på deg, vil du sikkert spare mer enn et par dollar.
Last ned Slutt å drikke med Andrew Johnson: Android JegiOS
Les også: De beste motiverende lydbøkene som hjelper deg med å oppnå drømmene dine
3. 24 timer i døgnet
24 timer i døgnet er en bok som ble utgitt i 1954, og som siden har blitt henvist av utallige narkomane som har funnet bokens tidløse lære en velsignelse. Appen gjenerobrer essensen av boken for den moderne verden. Forutsetningen er enkel, men effektiv.
Du vil motta en tanke, bønn og meditasjon hver dag i ett år. Tanken er det hvis du kan gå uten å drikke alkohol i ett år, er du ganske edru resten av livet. Du har brutt vanen. Hvis du finner deg selv å gå tilbake på banket vei, begynn fra dag 1.
Liker du en bestemt melding? Legg det til bokmerke. Glemt bokmerke? Søk etter det med nøkkelord. Ordtaket nedenfor, hentet fra sanskrit-språket og nevnt i bokens åpningssider, har siden da blitt kjent i edruelighetens verden.
For i går er bare en drøm, og i morgen er det bare en visjon - Kalidas
Appen koster deg $ 5,99, men er verdt hver krone. Ikke bare fordi det vil bidra til å slå avhengigheten, men også fordi det lærer deg så mye om livet generelt.
Last ned 24 timer i døgnet: Android | iOS
4. Coach.me
Coach.me, tidligere kjent som Lift, er en livscoacherapp med et fellesskap som spenner i millioner. Appen er veldig populær som en kategori for stort sett alt inkludert alkoholavhengighet. Bare last ned appen, legg til oppgaver og mål og begynn å spore mål.
Coach.me vil minne deg på å være edru hver dag, og du kan sjekke inn for å markere dagen som edru. Samfunnet vil hjelpe deg med alle spørsmål du måtte ha, men etter min erfaring er de fleste spørsmålene allerede blitt besvart, så det er bare å søke og surfe litt.
Appen er gratis å bruke og leveres med et kjølig, blå brukergrensesnitt. Hvis du er ute etter profesjonell coaching, vil det koste deg avhengig av trener. Det er eksperter, og hver enkelt tar forskjellig.
Last ned Coach.me: Android| iOS
Les også: 17 beste selvhjelp lydbøker for å bli en bedre versjon av deg selv
5. 12 trinns ledsager
Anonyme alkoholikere er et internasjonalt fellesskapsprogram for gjensidig hjelp som har sin ydmyke begynnelse innen en Oxford University-gruppe. Tanken var å lage et 12-trinns program for å hjelpe alkoholikere å komme seg, bygge karakter og nye vaner, og slå alkoholavhengighet. Appen har kontorer over hele verden for å gi deg tilgang til den berømte Big Book rett i hendene.
Medlemmene oppfordres til å være anonyme i offentlige øyne og hjelpe andre alkoholikere. De har sine sentre i de fleste store byer i verden. Organisasjonen er kjent for sin altruistiske, ikke tilknyttede, ikke-tvangsmessige og ikke-hierarkiske struktur der kjerneprinsippene forblir de samme. En av de viktigste grunnene til at det er så vellykket. Prøv det. Det koster bare $ 2,99.
Last ned 12 trinns ledsager: Android | iOS
7. NOMO
NOMO er en av de mest populære appene for å slutte å drikke. Den ble designet av to alkoholikere som kom seg, og som trodde det var nødvendig å være ansvarlig overfor noen du kjenner for å kunne holde avhengigheten i sjakk. Dette er tanken som inspirerte dem til å lage appen.
Du begynner med å lage en edruelighetsklokke, ingen begrensning på antallet, og tilordner en kontakt som skal stilles til ansvar. Partneren vil ha kontaktinformasjonen din. Nå er jobben din å være edru og sjekke inn med partneren din hver dag. Hver gang du drikker, tilbakestilles klokken, og partneren blir varslet med et varsel. Når du føler trang, kan du prøve en av distraksjonsøvelsene.
Det har et veldig aktivt samfunn der folk er villige og alltid tilgjengelige for å hjelpe andre rusavhengige som også er på bedring. Reisen blir mye lettere når du har noen du kan stole på. NOMO vil hjelpe deg å holde deg edru, sammen.
Last ned NOMO: Android | iOS
Les også: Beste Weight Tracker-appen for å holde deg i form og sunn
8. Jeg er edru
Mange mennesker som bruker alkohol, bruker også andre stoffer samtidig. Eksempler kan være sigaretter til forskjellige typer narkotika. Dette kompliserer problemet ytterligere og gjør det vanskelig å slutte å drikke. I Am Sober forstår dette og det er derfor du får et alternativ til å velge nøyaktig hva du spiser med alkohol.
Appen sender deg varsler med motiverende sitater og meditasjon for å hjelpe deg med å holde deg edru. Det er en teller som har blitt standard er stort sett alle avhengighetsapper. Du vil bli møtt med suksessmeldinger om å oppnå viktige milepæler.
Skriv opp grunnen til at du holder deg edru. Finn noe som er sterkt, noe som vil motivere deg på reisen. Liker du å føre notater eller en journal? Du kan ta notater og skrive hvordan du har det og hva som skjedde i løpet av dagen. Du kan planlegge tidspunktet når du får dine daglige varsler, og beregne beløpet du har spart ved ikke å drikke. Til slutt, hvis du fortsatt synes det er vanskelig å holde deg edru, vil appen hjelpe deg med å finne rehabiliteringssentre.
I Am Sober er gratis å bruke, men kommer med annonser og kjøp i appen.
Last ned I Am Sober: Android | iOS
9. Sober Grid
Den siste appen som hjelper deg med å slutte å drikke. Det kan være vanskelig å finne mennesker som går gjennom de samme følelsene som deg, spesielt i denne travle verdenen. Sober Grid ønsker å hjelpe ved å skape et fellesskap av mennesker som kjemper for å holde seg edru, akkurat som deg. Den vil bruke GPS til å finne mennesker som er i nærheten av deg, slik at du kan møte dem og ha en hjerte-til-hjerte-samtale, dele tips og motivere hverandre.
Det er lettere å være edru hvis du har en partner å stå til ansvar for. På denne måten kan du holde orden på hverandre og være der når trangen er tøffere for å holde seg i sjakk. Du kan også chatte med dem fra appen og sende private meldinger.
Andre funksjoner som nøkternhetsteller, kalender og mål er alle der. Det er ikke gratis, men leveres med en abonnementsmodell som koster $ 3,99 / måned. Ingen annonser.
Last ned Sober Grid: Android | iOS
Innpakning: Android- og iOS-apper for å slutte å drikke
Det er en rekke apper for å slutte å drikke, men det er bare en som er perfekt for deg. Jeg vil foreslå at du prøver dem og ser hvilken som passer deg bedre. Det er apper med tellere, fellesskap, lokale støttegrupper og online coaching. Uansett hva som skal til, må du sørge for at du ikke går den ruten noen gang igjen.
