Mens de fleste leger anbefaler å skrive tankene dine på et stykke papir hvis du får diagnosen bipolar lidelse eller angst, men bare hvis papirene var ubegrensede. Så hvis du er som meg, som foretrekker å bruke en app fremfor penn og papir, vel, så er det noen av de beste stemningsprogrammene for å spore disse episodene og analysere humøret vårt.
Selv om det ikke er mangel på apper til stemningstracker på Google Play Butikk, og de fleste av dem er gode, men du vil kanskje begrense søkeresultatene dine etter dine spesifikke behov. Vi har funnet noen få apper som kan hjelpe alle som ønsker å notere sine daglige aktiviteter og holde rede på humøret.
Lese: 7 beste påminnelsesapper for Android (2018)
Appene nedenfor er for å hjelpe deg med å holde orden på og analysere dine daglige følelser og stemninger:
Beste Mood Tracker-apper
1. Daylio
Daylio er en mikrojournalapp som lar deg holde styr på humøret ditt, overvåke aktiviteter og lage nye vaner ved å markere mønstre. Brukergrensesnittet er enkelt, men intuitivt, noe som er et pluss for enkel navigering.
Den beste delen om denne appen er den ikonbaserte dataregistreringen. Når du har konfigurert appen, får du en popup på et bestemt tidspunkt på dagen og ber deg om å angi humøret ditt ved å trykke på en av de 5 humørknappene (som rad, bra, dårlig eller forferdelig osv.) Etterfulgt av en aktivitet . For eksempel, hvis du hadde en dårlig dag, kan du trykke på "Forferdelig" -ikonet, etterfulgt av aktiviteten som fikk deg til å føle deg som å jobbe 12+ timer eller savne et måltid. Når du gjør det en stund, vises fremdriften i diagrammer og grafer.
Du får bare to påminnelsesalternativer i gratisversjonen som kan fjernes ved å oppgradere til den betalte versjonen. Du får et par forskjellige resultater basert på humør, aktivitet og prestasjoner. Denne appene genererer basert på dine inndata, noe som er bra for å analysere vaner og humørsvingninger.
Generelt er Daylio en av de beste appene for humørsporing for folk som ønsker å spore sine daglige vaner med minimal appengasjement. Bare sett appen en gang, så gir den deg ikke-påtrengende pop hver dag på det bestemte tidspunktet på dagen. Du trenger ikke å åpne appen for å komme inn i humøret ditt. Og etter en stund kan du bruke disse dataene til å lete etter mønstre i dine daglige vaner, få mening om disse humørsvingningene og kanskje lage noen nye vaner.
Priser:
Daylio er tilgjengelig gratis i Play Store og iTunes, oppgraderingen er tilgjengelig for $ 3,99 for Android og iOS gjennom kjøp i app, du vil få full annonse fjerning, uendelige påminnelser, automatiske sikkerhetskopier og mer.
2. Moodcast
Opprinnelig kjent som Diary Mood Tracker, fungerer Moodcast som en smart journal som oppfordrer deg til noter deg aktivitetene dine daglig ved å skrive det ned som en journal og deretter oppdager det automatisk humøret ditt for å opprette en profil basert på dataoppføringen.
Lese:Leter du etter dagbok? Prøv disse 5 journalappene for Android
Trykk på + -knappen nederst til høyre for å starte journalen din, den trenger ikke å være noe spesifikk, du kan skrive om dagen din og tildele en stemning til den, eller enda bedre gjør appen det automatisk for deg skrivestil, høres morsomt ut, ikke sant? Den genererer dataene basert på hvor ofte og ærlig du skriver om deg selv, og lager et månedlig diagram over humør og aktiviteter som du kan få tilgang til ved å trykke på statistikknappen.
Akkurat som Daylio, får du et detaljert innblikk i humør, vaner og følelser med informative diagrammer og grafer i en bestemt periode, men du får også flere funksjoner som journalinnføring og et alternativ for å eksportere rapportene dine på Excel-regneark hvis du oppgraderer til premiumversjonen av appen.
Denne appen er for folk som liker å skrive sine egne daglige opplevelser og ønsker å se etter mønstre fordi Moodcast gjør det for deg ved å gjette skrivestilen din og generere en profil for deg.
Pris: Moodcast er tilgjengelig gratis i Play Store og kommer med kjøp i appen. Premium-versjonen fjerner annonser fra appen, du kan importere og eksportere sosial aktivitet for bedre rapportanalyse og et alternativ for å eksportere Excel-regneark fra appen din.
3. Stigma
Stigma er en kombinasjon av en stemningssporer, journalapp og en blogg.
Det fungerer ved å bare be deg om å skrive om følelsene dine et par ganger om dagen, det kan ringes ned hvis det er for påtrengende. Den kategoriserer hver journal under følelser som begeistret, overveldet, trist og mange flere. du kan publisere tidsskriftene til offentligheten anonymt, kan du dele den med vennene dine eller holde den privat. Den beste funksjonen i denne appen er samfunnstøtte, den hjelper deg med å få kontakt med mennesker og styrke vennskap.
Denne appen er for folk som bare ikke vil ha en stemningsmåler, men som også ønsker å sosialisere seg og se etter støtte.
Priser:Denne appen er tilgjengelig iOS gratis og kan lastes ned fra iTunes, denne appen har kjøp i app som tilbyr premiumfunksjoner og støtte for $ 2,99.
4. T2 Mood Tracker:
T2 Mood Tracker ser kanskje litt funky ut, men fungerer veldig bra. Det er spesielt designet for å hjelpe deg med å overvåke angst, depresjon, PTS og stress.
Denne appen har laget listen vår bare på grunn av hvor effektiv den har vært for så mange mennesker. Denne appen fungerer ved hjelp av vitalene dine. Den eneste datainngangen som kreves av denne appen er din Fitbit-data som den mottar når du kobler den til den bærbare enheten. Akkurat nå støtter den bare innspill fra Fitbit, vi kan håpe de vil legge til andre enheter snart.
T2 ber deg om å koble Fitbit til appen, og fortsetter deretter med å samle inn vitalitet og trinninformasjon lagrer den i en database på telefonen. Den behandler dataene for å generere en rapport om din fysiske helse og hvordan den samsvarer med dine eksisterende forhold som angst eller depresjon. Resultatene som genereres er plottet opp i en graf og kan eksporteres og deles med legen din.
Det er ikke en tradisjonell journalstil-app eller en stemningssporer. Den samler sanntidsdata fra kroppens vitaler og analyserer dem for å produsere innsiktsfull informasjon som kan brukes av legen din for å evaluere fremgangen din.
T2 kan brukes av alle som har depresjon, angst, PTS og stress. Det gir nøyaktige resultater og kan være svært nyttig for å forbedre generell velvære.
Priser:
Dette er gratis å bruke og har ingen annonser, det er tilgjengelig for Android og kan lastes ned fra Play Store
5. aiMei
Dette er ikke bare en stemningssporapp, men har også en innebygd AI-drevet chat som hjelper deg med å legge inn daglig humør. Bortsett fra diagrammer og grafer som tidligere apper, har denne appen personlighetstest.
Personlighetsrapporten din blir generert når du tar 4 innebygde tester i appen som er bra hvis du ønsker å se på personligheten din. Den beregner også din emosjonelle intelligens automatisk, som er basert på resultatet av personlighetstestene. Det spør om humøret ditt hver gang du bruker denne appen, og er ikke veldig påtrengende, noe som er hyggelig hvis du leter etter denne funksjonen. Basert på dataene dine, genererer den en rapport om humøret ditt i lettfattelige grafer.
Emoji-rangeringen kan virke malplassert, men den passer godt med dagens tekstgenerering, og det er litt relevant hvis du tenker på det, de fleste av vår generasjon bruker emojis i hverdagen for å formidle følelser, så det er fornuftig å måle følelser i emoji.
Denne appen er for folk som ikke bare vil ha en stemningssporing fordi den har et unikt sett med funksjoner som kan være intriger noen få, AI-chat, personlighetstest, emosjonell intelligens kalkulator og målstyring.
Priser: Denne appen er gratis og tilgjengelig i Play-butikken.
6. eMoods:
Dette er sannsynligvis en av de beste appene på markedet. eMoods er en veldig intuitiv app med et veldig enkelt brukergrensesnitt, du kan logge aktivitet hver dag ved å bare trykke på knappene som tilsvarer nivået for en følelse. Dette kan virke litt komplisert, men det er det egentlig ikke. Hele bildet kommer sammen når du samler dataene i noen dager i en informativ graf. Kalenderen holder oversikt over aktivitetene og viser små prikker for hver følelsesinnsats den dagen.
Denne appen har også en egen blogg for å hjelpe brukere med generelle spørsmål om stemning og helse. Du kan alltid kontakte en krisehjelpelinje hvis du vil når ingenting fungerer. De har også et alternativ for online terapi som vil hjelpe deg med å finne en riktig rådgiver for din tilstand.
Hvis du betaler for appen, lar det deg tidsstemplere notatene, noe som kan være veldig nyttig når du skal kreve situasjonen. du kan legge til medisineringsvarsler i denne appen hvis du ofte glemmer å ta pillene dine, noe jeg tror er et flott alternativ. Du kan også lage en detaljert rapport om dine daglige aktiviteter og presentere den for rådgiveren din, som skal hjelpe deg med å få en bedre diagnose.
Denne appen er for folk som ønsker å lage en detaljert profil av sine daglige aktiviteter og omfattende analyse av data for å få et bedre perspektiv på humør og atferd.
Priser: Denne appen er gratis i Play Store og kan oppgraderes til premium ved å bli skytshelgen og betale $ 10.
Ærlige omtaler
Disse følgende appene har kanskje ikke kommet til listen vår, men er likevel veldig nyttige og fortjener forståelse.
Breathe2Relax: Denne appen hjelper deg med å redusere angst ved å regulere pustemønsteret ditt og overvåke vitalitet som BP og hjertefrekvens.
MemoryMood: Denne appen hjelper deg med å lage et stemningskart som egentlig er en projeksjon av humøret ditt gjennom dagen.
Diaro: holde styr på tingene dine med denne journalen og ordne dem i mapper.
Beste Mood Tracker-apper
Les også: 9 Påminnelsesapper for Windows (2018)
Innpakning
Det er så mange flere apper som kan hjelpe deg med å holde rede på følelsene og stemningene dine. Disse appene kan hjelpe deg med å finne mønstre og optimalisere daglige vaner. Hvis du leter etter en minimal app som krever mindre engasjement, kan du velge Daylio. Hvis du vil ha en detaljert rapport om deg selv, kan du velge eMoods. Mennesker med tilstander som depresjon får hjelp med T2 Mood tracker og er et klokt valg. aiMei er en morsom app og kan brukes av alle.
