Helt siden teorien om 10 000 trinn startet, har skrittellerappene spratt mot venstre, høyre og midtpunkt for å hjelpe brukerne med å spore sine daglige skritt. Mens det er utført mye forskning om emnet, og de antyder at folk som går 10.000 trinn om dagen er sunnere, har lavere kolesterol og lavere risiko for hjerteinfarkt; ett faktum er utelatt. Å gå sakte og lat, men regnet som trinn, vil ikke gjøre noe for helsen din. Det kreves en fartsfylt tur som øker hjerterytmen din betraktelig. Hvis du ikke svetter, går det ikke.
Dessverre kan trinntellerappene ikke skille mellom langsom og fartsfylt gange. For dem teller hvert trinn, men ikke for deg. Dette er grunnen til at jeg foreslår at du går en rask spasertur og deretter teller trinnene dine. Du kan også notere å gå raskt der det er mulig. For eksempel når du går med hundene, på parkeringsplassene, går hjem og så videre.
Skrittellerappene teller alle trinn enten de teller eller ikke!
Hvordan måler jeg nøyaktigheten til trinntellerappene?
Generelt sett er smartklokker som Galaxy Watch og Apple Watch eller til og med Fitness-band som Mi-band mer nøyaktige enn smarttelefonapper. Når det er sagt, kan du fortsatt bruke smarttelefonen din til å telle trinnene dine nøyaktig. Hvis du har tilgang til tredemølle, kan du bruke det eller bare gå på kveldstur med telefonen i lommen. Når du er kommet hjem, måler du avstanden til stien din med Google Maps avstandsmåleredskap (høyreklikk og mål avstand). Hvis begge datasettene, dvs. telefonen din og Google samsvarer, betyr det at trinntelleren er ganske nøyaktig.
Nå som du vet hvilke trinn som teller og ikke, kan vi ta en titt på noen av de beste trinnteller- og skrittellerappene for Android-smarttelefoner.
Les også: 8 beste Android-apper for å få vekt på den sunne måten
Skrittellerapps for Android
1. Google Fit
Google Fit er Googles svar på Apple Health. Google Fit fungerer ikke bare som et knutepunkt for å samle alle nødvendige data fra forskjellige helse- og treningsapper, men det samler også sine egne data. Det er designet for å telle trinn og andre aktiviteter i bakgrunnen.
Stegetelleren fungerer enten du vet eller ikke. Bare last ned appen og logg på med Google-kontoen din. Det er helt gratis å bruke. Andre beregninger inkluderer forbrenning av kalorier og minutter. Den siste er tiden du var aktiv på dagtid. Avhengig av det, vil Google Fit også gi deg hjertepoeng. Google har samarbeidet med American Heart Association om dette. Hvert minutt du går i mer enn 30 trinn, regnes som et flytteminutt som automatisk fjerner uformelle trinn på stedet eller internt. Du tjener hjertepoeng når du går raskt, noe som øker hjerteslagene dine. Igjen, uformelle turer teller ikke.
Dette gjør Google Fit til en av de beste trinntellerappene for Android. Andre funksjoner inkluderer å føre en journal og daglige mål for både trekkminutter og hjertepunkter.
Last ned Google Fit
2. Step Counter skritteller
Step Counter av Leap Fitness er en vakker skritteller å se på. Brukergrensesnittet er fargerikt, behagelig og funksjonelt. Du begynner med å sette et daglig mål som ikke trenger å være 10 000 trinn. Appen bruker sensorer i stedet for GPS for å spore trinn, noe som betyr mindre batteridrift. Når du begynner å bruke appen, vil du se rapporter som gjennomsnittlige daglige trinn, totale trinn for forskjellige perioder og merker for å motivere deg.
Step Counter fungerer også som enapp for vannpåminnelse (valgfritt), men jeg trengte aldri en app for å fortelle meg at jeg trenger å bli hydrert. Uansett, basert på aktiviteten din, vil den beregne forbrente kalorier. Appen er helt gratis, men annonsestøttet, som du kan fjerne for $ 2,99. Du kan integrere den med Google Fit.
Last ned trinnteller skritteller
3. Zombie, løp!
Zombier har gjort veien til stort sett alle aspekter av internettlivet vårt som filmer, bøker, webserier, spill og nå treningsapper. Zombie Run er en skritteller og løpeapp med forskjell. Det er et zombieutbrudd, og du må løpe for livet ditt. Hvis det ikke motiverer deg, vet jeg ikke hva som vil. Hvis du setter farten, kan du høre deres gutturale pust, skrik og skranglende stønn. Effekten er veldig reell til du ser over skulderen.
Zombie Run er en annen oppfatning av samme gamle løpe- og trinnteller-app. Det gjør ting interessante og oppfordrer deg til å gå raskere, hvis ikke løpe. Du kan bruke denne appen til alle tre aktivitetene: gå, jogge og løpe. Avhengig av hastigheten din, vil du bli jaget av zombier. Pro-versjonen kommer med over 300 historier med forskjellige oppdrag som låser opp over tid.
Last ned Zombie Run
4. Pacer-app
Hvorfor går vi? Ulike mennesker har forskjellige mål. Noen går fordi det er bra for helsen. Andre mennesker går fordi de vil gå ned i vekt og opprettholde midjen. Noen teller trinn fordi det er den nye IT-tingen! Pacer-appen forstår dette og derfor sporer den også forbrenning av kalorier og vekttap.
Når du åpner appen for første gang, blir du bedt om å oppgi tall for alder, kjønn og vekt. Du kan sette dine daglige mål og spore dem. Hva mer? Det er et aktivt fellesskap (følg Facebook-venner) som du kan dele dataene dine med og sammenligne trinnene med. Andre funksjoner inkluderer guide videoer, men det er bedre apper for guidede treningsøktene.
Last ned Pacer-appen
Les også: Beste Weight Tracker-appen for å holde deg i form og sunn
5. Argus
Argus er ikke bare en skritteller-app for Android-smarttelefoner, men en komplett helse- og treningssporing. Den leveres med en brenner med funksjoner som kalori- og trinnteller, vektmåler, søvnmonitor, strekkodeleser for matvarer, videostyrte treningsvideoer, pulsteller og mer.
Den leveres med et innebygd sosialt nettverk med millioner av brukere ombord som du kan koble til og kommunisere med fra appen. Skrittelleren er gratis, men avanserte funksjoner som hjemmetreninger koster deg $ 29,99 / år. Argus har et veldig fargerikt og vakkert brukergrensesnitt.
Last ned Argus
6. WalkLogger skritteller
WalkLogger skritteller bruker sensorene til smarttelefonen din i stedet for GPS for å spore og logge antall trinn du har tatt på en dag. Dette bør spare deg for litt batterisaft over tid. Andre funksjoner inkluderer å sette mål, spore både gå og løpe, og låse opp medaljer for konsistens og møte mål.
Basert på antall trinn du har gått på en dag, vil denne skritteller Android-appen beregne forbrente kalorier og distansedekning. Ganske grunnleggende, men fungerer helt fint. WalkLogger skritteller er gratis å bruke med noen annonser, men ingen måte å fjerne dem på.
Last ned WalkLogger skritteller
7. Skritteller
I motsetning til Argus og noen andre trinntellerapps for Android-smarttelefoner, begynner skritteller å logge trinn bare når du starter appen og ber den gjøre det. Dette kan være en fordel eller en ulempe, avhengig av hvordan du vil bruke appen. Hvis du, som meg, liker å gå eller jogge daglig, kan du bruke denne appen til å logge trinn, kalorier og vekt.
Hvis du vil ha noe som også teller alle de uformelle trinnene du har tatt i løpet av dagen i bakgrunnen, er det mange andre trinntellerapps for Android i listen. Merk at du kan angi en start- og stopptid for å starte appen automatisk. Skritteller er gratis å bruke i app-kjøp, men kommer med annonser.
Last ned skritteller
Les også: Beste søvnapper for Apple Watch å prøve i 2019
8. Runtastic Steps
Runtastic tilbyr en hel pakke med apper som er designet og fokusert på helse og kondisjon. Det er apper for å telle trinn, logge løpene dine, sykkelturer, søvnsykluser og så videre. Hvis du er en del av Runtastic-familien av apper og en betalende bruker, gir Runtastic Steps mye mening. Runtastic deler dataene sine mellom alle appene sine og Google Fit.
Runtastic Steps vil beregne aktive minutter, tiden du gikk, trinn som gikk, kaloriforbruk og dine daglige mål. Runtastic Premium-planer starter på $ 2,99 / måned, som inkluderer alle apper, inkludert trinnteller.
Last ned Runstatic Steps
9. MyFitnessPal
MyFitnessPal er en veldig populær alt-i-ett-helse- og treningsapp som også teller antall trinn du har tatt på en dag. Den har et aktivt og blomstrende fellesskap av brukere som regelmessig deler tips og erfaringer med andre. Den har en av de største matbibliotekene med en detaljert oversikt over ingredienser. Bare bruk strekkodeleseren før du kjøper.
Å trene eller gå 10 000 trinn er ikke nok. Du må spise riktig, noe som innebærer å kjenne mikro og makronæringsstoffer, proteiner og vitaminer blant andre. MyFitnessPal vil hjelpe deg med å nå dine treningsmål mye bedre. MyfitnessPal fungerer også med en rekke tredjeparts trinntellerapps for Android, inkludert mange som er oppført i denne guiden.
Last ned MyFitnessPal
10. Samsung Health
Endelig er den siste app-trinnteller-appen S-Health. Hvis du har en Galaxy Watch, bruker du kanskje allerede Samsung helse-app, men selv uten Galaxy-klokken eller en Samsung-smarttelefon, er Samsung health en utmerket treningsapp med innebygd trinnteller. Når du har installert appen, må du gå inn din høyde, kjønn, vekt osv. akkurat som de fleste treningsappene. Når alt er satt opp, begynner appen automatisk å registrere dine daglige trinn. Du kan angi et daglig mål for trinn som som standard er satt til 10 000 trinn, men du kan velge forskjellige hvis du vil.
Andre funksjoner inkluderer total avstand som er reist på en dag, hvor mye kalorier du har brent, søvnteller, vanninntak og mer. S-Health er forhåndsinstallert på de fleste Samsung-smarttelefoner, men du kan også laste den ned gratis fra Play Store.
Last ned Samsung Health
Skrittellerapps for Android
Så dette var noen av de beste skrittellerappene for Android-smarttelefoner. Som du kan se, er noen av disse appene bare gode nok til å telle trinn, noen har spilt hele konseptet, andre har lagt til zombiefaktoren, og noen apper tilbyr en rekke andre helse- og treningstjenester for en premie. For det meste fungerer trinntellerapps på samme måte, og nøyaktighetsnivået er nær 99%. så ikke bekymre deg over noen tapte trinn. Å være i form er målet her.
