For tre måneder tilbake begynte jeg å gå på treningsstudio igjen. Selv om jeg har mistet tellingen, antar jeg at dette var mitt sjette forsøk de siste to årene. Heldigvis holdt jeg meg fast denne gangen. Jeg er faktisk ikke bare vanlig i treningsstudioet, men kan også se noe fremgang. Hva endret seg? Vel, denne gangen fant jeg en treningsapp for trening som fungerte for meg.
Før vi begynner
Når jeg sier, en treningsapp, fokuserer jeg ikke på en løpende app, som jeg vil klassifisere under treningsapp, og heller ikke mener jeg a kroppsbygging app, som fokuserer på en spesifikk kroppsdelstrening. Treningsapp for trening, derimot, gir deg en tidsplan for uker eller måneder og hjelper deg med å spore fremgangen din. Mandag er for eksempel for trening på bryst og biceps, tirsdag er for ben, onsdag er hvile og så videre.
Min nåværende treningsapp heter Fitvate. Det er gratis for Android-brukere, men fortsatt ikke tilgjengelig på iOS. Det er en enkel treningsapp som hjelper deg med å lage en rutine du enkelt kan følge. Selv om Fitvate tillater brukere å trene en bestemt kroppsdel, er det primære formålet med appen å gi brukerne en ukentlig treningsplan.
Ting jeg liker med Fitvate
1. Det er ingen bannerannonser eller popup-vinduer. Jeg hater når jeg kan se popannonser mens jeg trener (ahem JEFIT). I stedet brukte Fitvate freemium-modellen. Noen treningsplaner for nybegynnere i appen er gratis, mens mellomliggende og forskudd betales. Jeg startet med den gratis versjonen, men nå oppgradert til Pro-versjonen.
2. Fitvate viser deg også fremdriften i prosent. Appen har en avkrysningsrute ved siden av hver øvelse som du trenger å trykke på når du er ferdig med den aktuelle treningen. Nå, hvis du hadde valgt en treningsplan på 8 uker og fulgt den i to uker, vil den vise deg 25% fremgang. Dette holder meg motivert til å treffe treningsstudioet. En annen nyttig funksjon mangler i JFIT.
3. Øvelser er enkle og krever ikke noe fancy utstyr. Dette er veldig nyttig for nybegynnere som meg som går på et beskjedent treningsstudio. Mange andre treningsapper jeg brukte tidligere, brukte amerikansk sentrisk utstyr som treningsstudioet mitt ikke har.
4. Og til slutt, hvis du har funnet en treningsplan fra YouTube eller Reddit, kan du lage en ny treningsplan for deg selv. For eksempel, hvis du liker å push-pull ben split eller Stronglift 5 * 5, som mangler i appen, kan du legge dem til selv.
Appene gir meg en påminnelse hver morgen. Hvis det er hviledagen min, så ingen påminnelse. Ikke en spillveksler, men jeg liker det. Når det er sagt, er det definalt rom for forbedringer.
1. Det er for eksempel ingen automatisk hviletimer. Den forrige appen jeg prøvde som Stonglifts og JEFIT har denne funksjonen.
2. En annen ting som det ikke er særlig oppmerksom på, er vektloggen. Det viser bare reps og sett, det er ikke noe alternativ å angi hvor mye vekt du løfter sist. Så du kan ved et uhell overbelaste deg selv.
3. Og til slutt, mangelen på sosial integrasjon, som å dele fremgangen din med vennene dine på Instagram eller Facebook. Siden jeg ikke har en aktiv offentlig profil, betyr det ikke noe for meg.
Avsluttende ord
Totalt sett har jeg eksperimentert med mange treningsprogrammer som JEFIT, 7-minutters trening, Strong Lift 5 * 5 og få andre. Men denne treningsøktappen er en spillveksler for meg, spesielt hvis du er en nybegynner på treningsstudioet og ønsker å få litt muskelmasse. Fitvate viser deg ikke bare en detaljert trinnvis øvelse for hver dag, men sporer også fremgangen din, og gjør det vanskelig å slutte i midten. Siden jeg begynte å spore, har utholdenheten økt, og jeg føler meg tryggere på å fortsette treningen.
Lese: Beste treningsappen du kan bruke uten utstyr
