Diabetes er en tilstand som er ekstremt utbredt i våre dager. Bare USA har rundt 30,2 millioner diagnoser med diabetes over 18 år, noe som utgjør nesten 29-32% av hele befolkningen. Det utgjør så mange risikoer som hjertesykdom, høyt blodtrykk, sjanser for hjerneslag og til og med nerveskade i noen tilfeller. Du trenger en lege, selvfølgelig for å gi deg råd og veiledning, men telefonen din kan også hjelpe deg og hjelpe deg med å kontrollere og håndtere grunnleggende gjøremål som medisiner, insulin, kontrollert kosthold, etc. Så, her er de beste appene for diabetespersoner på iOS og Android.
Lese 9 beste veganske apper for å lage et plantebasert kosthold
Topp apper for diabetespersoner
1. Sugr
Med mer enn 2 millioner registrerte brukere er denne appen en one-stop-shop for alle som ønsker å håndtere diabetes. Appen krever påmelding og oppsett av profil. For eksempel må du mate diabetetype, insulininformasjon eller daglig medisinering hvis noen. Det er mange funksjoner slik at du kan ta kontroll over helsen din. Slik som en blodsukker tracker, Carb logger og en HbA1c kalkulator (krever minst en 3-dagers logg). Alle disse vises rett på startskjermen sammen med en ren rullbar tidslinje.
Appen er gratis å bruke, men hvis du vil generere poster for å dele med legen din, må du betale $ 2,99 / måned, noe som er helt verdt det. Da det også lar dine påminnelser komme slik at du ikke glemmer å logge blodsukkeret, ta bilder av måltid osv.
(Legg til Aff-lenke.)
Du kan også koble den til Accu-Check målere og også få pro-modus gratis.
Oversikt
- Logg på blodsukkeret, måltider, medisiner osv.
- Viser estimert HbA1c rett på startskjermen
- Generer ukentlige og månedlige rapporter
- Kobles til Accu-CHeck maskinvare
Få min Sugr på (iOS | Android)
2. Headspace
Vår fartsfylte verden kan føre til stress og angst. Det har også vist store effekter på stoffskiftet, noe som resulterer i utskillelse av hormoner som øker blodsukkernivået. Derfor er det veldig viktig å holde deg rolig og øve på meditasjon for å holde både sinnet og kroppen sunn. Med Headspace kan du tilbringe noen minutter hver dag med en guidet meditasjon. I tillegg til det, kan du også holde orden på meditasjonsøktene dine og invitere vennene dine til å meditere med deg.
Headspace tilbyr gratis Plus-abonnement på helsevesen i USA for å vise solidaritet med medisinske krigere i frontlinjen
Du får de ti første meditasjonsøktene og tre Headspace-økter hver dag gratis. Men for å låse opp flere økter og innhold må du oppgradere til Headspace pluss til $ 12,99 per måned.
Oversikt
- Reduser stress med meditasjonsøkter
- Inkluderer søvnfremkallende lyder
- Mål meditasjon for stress, angst, fokus osv
Få Headspace for (iOS | Android)
3. Sovesyklus
Studier har funnet en klar sammenheng mellom søvn og diabetes. Søvnforstyrrelser er funnet å være svært vanlige hos personer med diabetisk tilstand sammenlignet med en normal person. Derfor er det veldig viktig å opprettholde helsen din, sammen med å oppnå en skikkelig søvnsyklus. Så hvis du kaster deg rundt og våkner midt på natten, kan søvnsyklus hjelpe. Du kan spore dine sovemønstre med detaljert analyse. I motsetning til andre apper trenger du ikke å holde den under puten, da den bruker mikrofonen din til å registrere søvnen din og spore bevegelser i sengen din. Det kan også hjelpe deg med en frisk morgenstart med sin milde naturlige vekkerklokke som ikke forstyrrer dine tidlige morgener.
Appen er gratis å bruke, men hvis du trenger ekstra funksjoner som søvnhistorier, avslapningsguider, snorketrender osv. Du kan oppgradere for $ 29,99 per år. Dette gir deg også eksportalternativet for søvnanalyse, online backup og Philips HUE-lyspærekontroll.
Oversikt
- Skånsom vekkerklokke
- Sporer søvn og bevegelse
- Bruker mikrofonen for minimal forstyrrelse
Få søvnsyklus for (iOS | Android)
4. Gjenta alarmen
Jeg har funnet mange mennesker som fremdeles ikke tror mye på teknologi og er avhengig av ukentlige laboratorieresultater for sukkerprøvene sine. Vel, hvis du ikke vil bruke noen av appene ovenfor og bare trenger en enkel app for å minne deg på når du skal ta pillene og insulin. Du kan bruke denne påminnelsesappen til å stille flere påminnelser til å pinge deg hver dag. Så om det tar medisin en gang om dagen eller en gang hver sjette time, er det bare å stille påminnelsen og glemme det. Det beste er at du også kan sette opptaket ditt som en alarm eller velge lokal musikk fra din lokale lagring. Hvis du liker å holde rede på medisinene dine, er det også en historikkdel med alle de tidligere loggene.
Denne appen er ikke tilgjengelig på Apple, men du kan bruke den innebygde påminnelsesappen til å stille tilbakevendende alarmer. Alternativt kan du be Siri om å gjøre det. Bare si det"Hei Siri, kan du minne meg om å ta medisinene mine hver sjette time fra kl. 10.00".Det er det, enkelt, ikke sant?
Oversikt
- Sett flere påminnelser for insulin, medisin, tester.
- Historikklogg
- Bruk musikk fra lokal lagring
Få gjenta alarm for Android
5. Treningscoach for freeletics
Hvis du er diabetiker, må du allerede ha hørt hvor viktig det er å trene fra legen din. Det er viktig å holde kroppen i form og holde blodsukkernivået lavt. Mens du er låst, kan du ikke gå turer eller på treningsstudioet. Men dette bør ikke hindre din daglige fysiske aktivitet for å holde helsen din i sjakk. Derfor passer denne hjemmetreningsappen best. Denne appen bruker AI for å coache deg og gi en tilpasset treningsplan. Siden de fleste av disse øvelsene er kroppsvektige, trenger du ikke å bry deg om noe ekstrautstyr.
Appen er gratis å bruke, men hvis du vil tilpasse treningen ytterligere, få skreddersydde måltidsplaner osv. Du kan oppgradere med planer som starter fra $ 14 i tre måneder. Hvis du leter etter flere alternativer, kan du sjekke disse treningsapper også.
Oversikt
- Sosiale medier for å følge andre
- Dusinvis av treningsøkt fra nybegynner til avansert nivå
- AI-drevet coach
Skaff deg treningscoach for freeletics for (iOS | Android)
6. Diabetisk diett
Det vanligste rådet som noen gir til noen som har en diabetisk tilstand, er å spise som holder blodsukkernivået i sjakk. Det er mange ting som fisk, grønnsaker, nøtter osv. Som skal være i kostholdsplanen din. Denne enorme listen hvis ofte for vanskelig å spore. Det er her Diest-appen kommer inn. Den er fylt med mange ressurser og informasjon om en balansert diett for diabetespesienter, oppskrifter, vel, de fleste med denne tilstanden får ikke spise mye sukker, men denne appen har diabetevennlig dessertoppskrifter, slik at du kan slukke tørsten. I tillegg til det kan du få en 5-ukers måltidsplan, tips om hvordan du tilbereder matriser og hvilken type mat du bør konsumere.
Det er en flott app, og som noen med rette har sagt hvis du legger de rette tingene i kroppen din, er kampen allerede halvveis vunnet. Du kan også laste ned Big oven-appen (Android og iOS) og filtrere oppskriften ved å bruke ordet diabetiker og keto.
Oversikt
- Sunn matguide
- 5-ukers måltidsplan
- Trening og tips
Få diabetisk diett for Android
7. Zero Fasting Tracker
Det er lovende undersøkelser om at intermitterende faste kan forhindre og kontrollere diabetes ved å forbedre følsomheten for det blodsukkersenkende hormonet insulin og beskytte mot fettlever. Selv om det er nødvendig å konsultere en lege før du hopper inn i et fastende regime, kan du prøve det og se om det hjelper. Ut av dusinvis av apper er Zero-appen en, som ikke bare er den mest grunnleggende, men som også har de fleste intermitterende faste planer, for eksempel sirkadisk rytmefasting, 16 timer, 18 timer, og også skreddersydd. Du kan spore fastene dine med en graf og mate vekten din for å sjekke hvor mye du har oppnådd så langt.
Oversikt
- Høst helsemessige fordeler av å faste
- Mange faste planer
- Tack din vekt og faste tid
- Oppdatert artikkelseksjon
Skaff deg Zero Fasting Tracker for (iOS | Android)
Avsluttende bemerkninger
Å bruke disse appene for ikke bare å holde oversikt over tilstanden din, men å administrere den godt, kan komme langt. Jeg foreslår sterkt at du bruker den første appen, My Sugr, da den har alle funksjonene du trenger for å logge og spore blodsukkernivået. Å kombinere det med en flott diettapp og treningsapp vil hjelpe deg å holde deg motivert. Jeg vil gjøre testing nyttig, sjekk ut One Drop Bluetooth blodsukkermåler eller Care Touch Testing Kit for raske tester hjemme.
Så her er de beste appene for diabetespersoner på iOS og Android. Jeg håper du vil bruke disse appene til å lage en daglig rutine for å takle diabetes. Beste ønsker!
Lese: Topp apper for fargeblinde for Android og iOS
