Jeg skrev nylig en guide om noen av beste appene for å slutte å drikke. Det ble godt mottatt av våre lesere som anbefalte det til sine venner og familiemedlemmer som sliter med å være edru. Dette motiverte meg til å skrive en til, denne gangen vil vi dekke apper for å slutte å røyke. Igjen vil jeg dekke både Android- og iOS-plattformen.
Når du røyker, ødelegger du ikke bare helsen din, du skader også dem som er rundt deg. De blir tvunget til å inhalere den giftige røyken. Dette kalles passiv røyking. CDC anslår at mer enn 480 000 mennesker dør av røyking hvert år bare i USA, inkludert over 40 000 som dør av passiv røyking.
La oss ta en titt på noen apper som kan hjelpe deg med å bryte denne vanen og slutte å røyke ikke bare for din egen skyld, men også for de som bor sammen med deg, som du bryr deg om. I tillegg kan du tenke på alle pengene og tiden du vil spare. La oss begynne.
Beste røykeapper som slutter
1. Røykfri - David Crane
Smoke Free er en populær app for å slutte å røyke av David Crane, en kjent PhD-innehaver som har laget vitenskapsstøttede metoder for å hjelpe brukere å slutte å røyke. Det er mange røykere som var i stand til å sparke denne vanen takket være denne appen.
Den kommer med en teller mot tell dagene du ikke har røkt, pengene du sparte, og del interessante fakta og beregninger om hvordan helsen din forbedrer seg med hver dag. Du vil også få vite hvor mange dager du har lagt til i livet ditt som er veldig inspirerende. Det er et alternativ å registrere tankene dine i notater. En god måte å peke ned reisen din og dele den med andre brukere, hvis du vil.
Til slutt er det de daglige oppdragene som vil gi deg en oppgave å fullføre hver dag. Appen hevder å hjelpe røykere med å forbedre selvtilliten og holde trangen i sjakk.
Smoke Free er gratis å bruke uten annonser, men det er kjøp i appen, et ukentlig abonnement som starter på $ 0,99 for å låse opp oppdrag, det er der all magien skjer. Du får alternative oppgaver å fullføre på tidspunkt når du vanligvis røyker.
nedlasting Røykfritt: Android| iOS
Les også:17 beste selvhjelpsapper for Android og iOS
2. Min siste sigarett
Alle vet at røyking av sigarett er helseskadelig, men vi vet ikke helt nøyaktig hvor farlig det er. My Last Cigarette bruker skremtaktikk for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Data basert på medisinsk forskning vil bli vist som hvordan helse forbedres, økning i levetid, redusert hjerte- og kreftrisiko, forbedring i funksjoner i forskjellige organer som lunge, og så videre.
I det øyeblikket du begynner å lese disse fakta, vil du innse nøyaktig hvor farlig røyking kan være og hvor mye helsen din faktisk har økt siden du sluttet å røyke. Du vil bli møtt med et nytt faktum hver dag, og når du går gjennom trinnene, vil du legge merke til at forventet levealder og generell helse vil bli bedre.
Appen er gratis å bruke og annonsestøttet. Det er ingen kjøp i appen.
Last ned Min siste sigarett: iOS
3. Slutt å røyke - EasyQuit
En annen av appene for å slutte å røyke, som bruker vitenskapelige data og helserelatert statistikk for å motivere deg på veien til å slutte å røyke. Med hver dag som du ikke røyker, vil du se hvordan helsen din blir bedre og hvordan forskjellige deler og organer i kroppen din forbedres. Dette alene kan være en stor motivator.
Helsemålinger inkluderer blodsirkulasjon, oksygenivå, smak og lukt, mental helse, stress, risikoen for hjertesykdommer, kreftrisiko og lungesykdommer. Puh. Røyking skader stort sett hele kroppen din. Nikotinavhengighet er vanskelig å gi opp fordi kroppen er så avhengig av den. Easy Quit kommer med en Slow Mode-plan som hjelper deg med å slutte å røyke, men sakte. Når du ikke kan bekjempe trangen, kan du prøve minnespillet i stedet for å holde tankene opptatt.
Når tiden går, vil du vite hvor mye du har spart og tjene merker for å oppnå milepæler. Denne Android-appen for å slutte å røyke er gratis å bruke og annonsestøttet. Det er et kjøp i appen på $ 2,99 for å fjerne annonser.
Last ned Stop Smoking - EasyQuit: Android
Lese: De beste motiverende lydbøkene som hjelper deg med å oppnå drømmene dine
4. MyQuit Coach
Live Strong er et veldig populært helse- og treningsmål med millioner av brukere som danner et aktivt fellesskap. MyQuit Coach er deres app for å slutte å røyke, og den er designet vakkert. Foruten den aktive telleren du ser på startskjermen, er det to knapper. Jeg røykte og jeg ønsker meg. Når du velger det senere, vil du bli møtt med en tilfeldig motivasjonsmelding, og de er veldig gode.
Når du velger førstnevnte og gir etter for cravingen din, tilbakestilles telleren din for å vise deg hvor mange sigaretter du har røkt, hva kostet og hvordan det påvirker helsen din. Det er en fane som heter Community der du kan se meldinger fra andre quitters og snakke med dem.
En vakker app som du får lyst til å bruke, og når du har vant deg til å bruke den, blir det lettere å slutte å røyke med denne appen. Jeg tror samfunnet er nøkkelen til suksess og å få kontroll over en røykeavhengighet. Appen er gratis å bruke og leveres med annonser som kan fjernes med et kjøp på $ 0,99 i app. Alle funksjonene er der i gratisversjonen.
Last ned MyQuit Coach: iOS
5. Avslutt Genius
Har du lagt merke til det, yodu pleier å røyke oftere og oftere når du er sammen med venner eller når du er under stress? Ulike røykere har forskjellige punkter som når utløseren fører til at de enten begynner å røyke igjen eller røyker oftere.
Avslutt Genius jobber med å identifisere disse punktene og tilbyr deretter guidede økter om hvordan man kan overvinne disse situasjonene og slutte å røyke effektivt. Quit Genius kommer med profesjonelle trenere som hjelper deg med å identifisere mønstre og vaner og deretter samarbeider med deg for å bryte dem.
Denne appen for å slutte å røyke kommer med terapisessioner for å forstå atferdsmønstre, lydguider, interaktive spørrekonkurranser for å holde deg opptatt og motiverende påminnelser som hjelper deg å holde deg på vei til å bli ikke-røyker.
Appen er gratis å laste ned, men kommer med kjøp i appen fra $ 10,99 og går opp til $ 149. Kan være dyrt, men hvis det fungerer på deg, er det verdt det, nei?
Avslutt Genius: Android | iOS
Lese:Beste selvhjelp lydbøker for å bli en bedre versjon av deg selv
6. Avslutt nå
Som de fleste apper for å slutte å røyke som vi diskuterte tidligere, bruker Quit Now den velprøvde formelen for å hjelpe deg med å slutte å røyke sigaretter. Det er fire viktige faktorer: sparte penger, motivasjonsmerker, fellestøtte og helsemessige fordeler.
UI er funksjonelt og ser bra ut. All statistikken du trenger er enkel å se på en enkelt skjerm. Du kan deretter grave dypere ved å gå inn i deres individuelle faner. Det er en veldig aktivt samfunn hvis du har lyst til å snakke eller dele. Så er det prestasjoner som vil låse opp når du utvikler deg. Helsemåleren vil fortelle deg hvordan helsen din har blitt bedre siden dagen du sluttet å røyke.
Appen har også en FAQ-seksjon som ble samlet fra arkivene til WHO (Verdens helseorganisasjon), som er en veldig troverdig ressurs. Endelig er det en chatbot du kan prøve.
Last ned Avslutt nå: Android
7. Slutte å røyke: Cessation Nation
Den siste appen i listen over røykeapplistelister som bruker en minimalistisk design for å holde ting enkelt og appstørrelsen liten. En veldig aktivt samfunn med mange røykere som hevder å ha sluttet å røyke takk til Cessation Nation. Det viser ikke bare din personlige statistikk, men også av hele samfunnet som er ganske imponerende å se på.
Det er noen enkle, men klassiske spill som Tic-Tac-Toe som du kan spille når du er fri og ikke vil røyke, men hold deg opptatt og opptatt. Så er det helserelatert statistikk som vil fortelle deg hvordan kroppen din har forvandlet seg og forbedret seg siden dagen du sluttet å røyke.
Appen er gratis å bruke og kommer med annonser som ikke er hindrende.
Last ned Slutte å røyke: Cessation Nation: Android
Den beste avslutte røykeappen?
Det er mange apper som hjelper deg med å slutte å røyke, og du får ikke bare kontroll over ditt sunne liv, men også ditt økonomiske liv. Spørsmålet er hvilken som passer dine behov, og om du er i stand til å holde deg fokusert og forpliktet til programmet. En app er bare like god som personen som bruker den.
Så sørg for at du følger rådene og gjør alt du blir bedt om å gjøre i appen. Først da vil systemet fungere. Hvis trangen er uutholdelig, kan du nå ut til samfunnet, både online og offline.
