Hvis arbeid hjemmefra påvirker kroppsholdningen din og forårsaker smerter i kroppen din. Yoga er en fin måte å håndtere alt på. Det krever ikke noe ekstra utstyr og kan også utføres i små rom. Selv om det er mange apper som arbeider med Yoga, er det bare noen få av dem som er verdt tiden din. Du trenger ikke å søke etter dem selv, siden jeg allerede har gjort det. Så, her er de beste yogaappene for iOS og Android!
Lese: 9 beste veganske apper for å lage et plantebasert kosthold
Beste Yoga-apper for iOS og Android
1. Yoga | Down Dog
Den mest anbefalte Yoga-appen og redaktørenes valg i Play Store. For det første krever appen en registrering for å bruke den. Du kan tilpasse yogatimene etter komfort og nivå. Du gjør det ved å velge øktens lengde, type yoga og til og med velge mellom seks flere instruksjonsstemmer. I tillegg til det, pakker appen en 3-dagers innledende yogaserie som utvikler en grunnleggende forståelse av yoga. For eksempel intro til Vinyasa, har yoga og gjenopprettende praksis. Yoga-øktene kan lastes ned for offline visning, slik at du ikke trenger å bry deg om en aktiv internettforbindelse hele tiden.
Det er gratis til 1. mai for å hjelpe folk med å trene hjemme gratis. Deretter koster det $ 7,5 / måned
Hva er bra?
- Tilpassbare yogaserier
- Lagre favorittposer og nedlastingspraksis
Hva er ikke?
- Ingenting etter min mening
Få Yoga Down Dog til (iOS | Android)
2. Yoga for nybegynnere
Hvis du er en noob og akkurat begynner, er det en app som er spesielt designet for deg, og den er gratis. Appen har 3D-animerte modeller som etterligner yogastillingene, slik at du enkelt kan følge med i tillegg til tekstinstruksjoner. Det er mange treningsøkter du kan velge mellom, for eksempel et komplett nybegynnerkurs, morgenyoga, kjerneyoga, osv. Mine favorittfunksjoner inkluderer innebygd kalender, BMI-kalkulator og viktigst av alt en daglig påminnelse, for å holde deg på sporet . Så hvis du er nybegynner, kan du laste ned appen, bare angi en tid og ikke være lat.
Hva er bra?
- Appen er helt gratis
- Den støtter innebygd kalender og daglig påminnelse
Hva er det ikke?
- Ingen måte å fjerne annonser
- Ingen muligheter for å lagre eller merke favorittposer
Få Yoga for nybegynnere for Android
3. Daglig Yoga - Yoga Fitness Planer
Denne appen har blitt tildelt av Wall Street Journal som en av de "5 vanedannende treningsappene". Langt det beste brukergrensesnittet i listen. I likhet med andre apper, har den en samling pre-made Yoga økter som 10-dagers fleksibilitet, flat abs utfordring, yoga grunnleggende for nybegynnere, etc. I tillegg til det kan du også lage målspesifikke økter for deg selv hvis du ønsker å oppnå fleksibilitet, lindre stress eller tone kroppen. Du kan også bruke lydseksjonen til lett musikk for å roe deg ned. Å spille musikk fra din lokale lagring kan imidlertid koste deg $ 9 / måned, som også fjerner annonser og gir deg ekstra funksjoner som eksklusive workshops, personlige yogaplaner, forbedret bibliotek.
Hva er bra?
- Største lager for yogatimer
- Forhåndsfilteralternativer som basert på type, pris, nivå osv
Hva er det ikke?
- Mange gode økter faller inn under pro-kategorien
- Kan være overveldende for noen som trenger en enkel app
Få daglig yoga - yogatreningsplaner for (iOS | Android)
4. Hold yoga - Yoga og meditasjon
Sosiale nettverk hjelper deg å holde deg motivert, og denne lar deg gjøre det. Du har en profil der andre brukere kan følge og kommentere aktivitetene og innleggene dine. Appene krever at du registrerer deg og setter opp en profil med generell personlig informasjon sammen med andre detaljer, som utførte daglige aktiviteter, arbeidets art osv. Foruten yogastillinger og økter har den også lydmeditasjonssesjoner for å trene sinnet sammen med kroppen. Du trenger heller ikke å spore fremgangen din manuelt, siden den har en treningsloggdel der du kan sjekke treningshistorikken din. Det er bare en ulempe. Du må laste ned disse øktene hver for seg for å kunne bruke dem.
Hva er bra?
- Sosiale medier som UX holder deg motivert
- Treningslogg på startskjermen
Hva er det ikke?
- Tekst i økter dekker yoga-illustrasjonen
- Krever nedlasting av individuelle økter for å gjøre treningen
Få Keep Yoga - Yoga og meditasjon for (iOS | Android)
5. Yoga-verktøy
Appen er utviklet med veiledning av en velkjent indisk yogaguru, Jaggi Vasudev. Det er ikke mange treningsalternativer, men jeg foreslår hovedsakelig denne appen på grunn av fortellingen og den generelle opplevelsen av hver økt. Det er videosamlinger delt inn i seksjoner som Yoga for Health, suksess, overordnet velvære osv. Men det som gjør disse øktene forskjellige fra andre er introduksjonspraten av Jaggi Vasudev, indisk klassisk musikk og godt illustrerte yogastillinger. Hvis du har evner for dette og ikke vil gjennomgå lange økter, er jeg sikker på at du bruker denne appen til å roe deg ned sammen med kroppen din.
Hva er bra?
- Informasjon om fordeler og retningslinjer for å utføre Yoga
- Små varighet økter og utmerket fortelling
Hva er det ikke?
- Det er ikke mange yogastillinger
- Ikke mange funksjoner, men bare videosessioner
Få yogaverktøy fra Sadhguru for (iOS | Android)
6. Yoga 108
Hvis du er en ny yogi, er jeg sikker på at du vil være forvirret med hele sanskrit yoga-sjargongen. Vel, ikke bekymre deg, du kan ikke bare lære om navnene, men få mer informasjon om dem med appen. Grensesnittet er ikke noe fancy, og det er det jeg liker best med appen. Den har 2D-stillinger sammen med uttale av navn med både langsom og rask hastighet. I tillegg til det, vil du også finne bønnfortellinger som Gayatri-mantraet, Guru Brahma, etc. Det er retningslinjer for originale Patanjali Sutras med detaljert informasjon. Appen er gratis og inneholder ingen annonser.
Hva er bra?
- Til poenget og informativt innhold
- Inkluderer lydbønner også
Hva er det ikke?
- Begrenset posisjonslager
- Ikke bra for yogaopplæring
Få Yoga 108 for (iOS | Android)
7. Yoga av Muscle and Motion
Det er veldig viktig å lære vitenskapen bak yoga, ikke bare positurene. Å vite hvilken muskelgruppe og leddbånd hver yoga utgjør mål, hjelper deg med å få en bedre forståelse av kroppen din. Denne appen hjelper deg med å gjøre nettopp det med en presis analyse av asanas. Asanas er illustrert med lyd-video-fortellinger og lærer om muskelen som fungerer sammen med de vanlige problemene du kan møte når du utfører disse asanaene. Appen er enkel å bla gjennom stillingene er gruppert under sittende stillinger, fremoverbøyninger, rotasjonsstillinger, etc. Det er en flott app, men hvis du vil ha full tilgang og nedlasting for offline visning, kommer abonnementet til $ 15 / måned.
Hva er bra?
- Detaljert info. om asanaseffekt på muskler
- Ytterligere seksjoner som terapeutiske øvelser, muskelanatomi osv
Hva er det ikke?
- Krever ganske raskt internett
- Kostbart for uformelle brukere
Få yoga med muskel og bevegelse for (iOS | Android)
8. Zenia AI Yoga Trening
Pose og kroppsholdning i Yoga er topp prioritet. Hvis det ikke gjøres riktig, reduserer det ikke bare fordelene, men kan også forårsake skader. Zenia er en AI-basert app som takler dette problemet og prøver å være din virtuelle yogainstruktør. Den bruker frontkameraet til å spore bevegelsen din. Den overvåker din stilling og din holdning mens du utfører asanas og gir instruksjoner når det er noen korrigering med posen. Totalt er det 5 guidede kurs og 21 sekvenser av forskjellige yogastillinger med varierende intensitet.
Videre tilpasser appen seg til oppførselen din over tid og konstruerer treningen din deretter. Den eneste advarselen med Zenia er at den er betalt, og den tilbyr bare en dag med gratis prøveperiode. Legg ut det, prisene starter på $ 9,99 / måned
Hva er bra?
- Riktig stilling gjennom AI
- Instruksjon av lydstøtte
Hva er det ikke?
- Bare tilgjengelig på iOS
- Kan være kostbart
Skaff deg Zenia for iOS
Avslutningsanmerkninger
Vel, hvis noen av dere fremdeles er forvirret over Yogaens positive effekter på kroppen, er det nok vitenskapelig støttede studier for å bevise det. Ta deg god tid og les om det før du stuper inn i asanasverdenen. Hvis du vil starte med en gang, foreslår jeg at du laster ned Down Dog som for øyeblikket er gratis til 1. mai, så du kan like godt utnytte den til fulle. Du kan også sjekke ut Yoga med Adriene, som er en YouTube-kanal og har stor tillit blant yogasamfunnet. Så dette var listen min over de beste yoga-appene for iOS og Android.
Les også: 8 beste vekt-tracker-apper for å holde deg i form og sunn
