Alle kan enkelt starte calisthenics med noen grunnleggende kroppsvektøvelser. Imidlertid, hvis du virkelig ønsker å lære ferdigheter som muskel-ups, lateral pushups, etc, trenger du en guide. Siden ikke alle er heldige som finner en calisthenics-guru, er det de beste calisthenics-appene du kan prøve å starte din treningsreise.
Beste Calisthenics-apper
1. Vi trener
Den er utviklet av en kroppsvektekspert og en treningsforfatter AL Kavaldo. Denne appen har en av de beste animasjonene jeg har sett i treningsapper. Videre er den delt inn i seksjoner, slik at du kan velge en treningsøkt eller følge en rutine raskt.
Du får også et treningsbibliotek med animerte treningsøkter fargekodet for vanskelighetsgrader og en detaljert beskrivelse. Appen er gratis, men noen øvelser er låst bak en lønnsmur. Du kan oppgradere og låse opp disse mot en engangsavgift på $ 6.
Oversikt
- Minimal ren animasjon
- Oppvarmingsdel
- Isometrisk trening for kropp og sinn
- Treningslogger
Få det vi jobber med (iOS | Android)
2. Calisthenics Workout
Den forrige appen vil komme i gang med å bygge opp kjernestyrken. Denne vil imidlertid gjøre deg mer bevisst på musklene hver øvelse retter seg mot. Det krever at du legger til øvelser til hver dag i uken. Så du kan legge til flere øvelser du liker, og bare trykke start for å starte rutinen.
Du får en nedtelling og en intervalltimer, et tilpasset rutinealternativ, en lydguide og mye mer. Så om det er brystet eller magen du vil målrette, med mer enn 100+ øvelser, dekk dem alle.
Oversikt
- 100 + øvelser
- Mål muskel utformet layout
- Tilpassede ukentlige rutiner
Få Calisthenics Workout
3. Taktikk
Ovennevnte calisthenics-apper er hovedsakelig fokusert på oppvarmings- og kroppsvektøvelser. Thenics vil ta det et hakk med dedikerte calisthenics øvelser. Den inneholder ferdigheter som muskel-ups, ryggspaker, håndstander, menneskelige flagg og mange flere.
Videre læres alle disse ferdighetene trinnvis for å gjøre vanskelige ferdigheter oppnåelige. Foruten ferdigheter, har du også treningsøkter som kan gjøres uten noen spesifikk ferdighetstrening. Appen har en pro-versjon med mer trening / ferdigheter. Den leveres med en 14-dagers prøveperiode og gir deg $ 4 / måned.
Oversikt
- Nybegynnere calisthenics ferdigheter
- Steg for steg progresjon
- Treningshistorie
- Ingen animasjon
Få Thenics for (iOS | Android)
4. Thenx
Thenx er faktisk en YouTube-kanal som følges mye av calisthenics-samfunnet. Du må først konfigurere appen ved hjelp av grunnleggende BMI-data, nåværende treningsnivå, treningsmål osv. Du kan deretter velge mellom ukentlige programmer, dagens treningsøkt og til og med bla gjennom alle YouTube-videoene.
I motsetning til andre apper, må du opprette en konto ved å bruke e-post-ID-en din, da det ikke er noe alternativ for en rask Google-registrering Selv om det er gratis, er det få treningsøkter som ligger bak betalingsmuren. De kan låses opp med et månedlig abonnement på $ 9,99.
Oversikt
- Video treningsøkter
- Lydbibliotek
- Detaljert teknikkveiledning
- Innebygde sosiale medier
Skaff deg Thenx for (iOS | Android)
5. Calisthenics-parker
Hvis du virkelig trenger å trene effektivt og effektivt, har det begrensningen å trene hjemme. Siden vanlige innendørs treningssentre ikke er det beste stedet å trene calisthenics, kan du bruke denne appen til å finne utendørs treningssentre og steder. Appen har et interaktivt kart med over 10000 steder i flere land rundt om i verden. Det beste er at du ikke trenger en konto for å bruke appen.
I tillegg til det, kan du utforske utstyrstilbud, bli med eller legge til kalisthenics-hendelser rundt deg, og samhandle med brukere ved hjelp av chatfunksjonen.
Oversikt
- Interaktivt kart
- Verifiserte bilder
- Brukerkommentarer
Få Calisthenics Parks for (iOS | Android)
6. Reddit
Hvis du er aktiv på Reddit, er ‘forsiden av internett’ en skatt for noen som begynner med calisthenics. Du kan søke etter rutiner, be om råd, diskutere tekniske problemer og mye mer. Mens du kan bruke de ovennevnte appene, er de ikke en fin måte å finne ut hvordan du kan forbedre ferdighetene dine, prøve nye, diettdiagrammer, etc. Da alle disse underreddits er aktive mesteparten av tiden, er det en kilde til motivasjon.
Underreddits
- r / calisthenic
- r / calisthenicsparks
- r / kroppsvektfitness
- r / CalisthenicsCulture
Skaff deg Reddit for (iOS | Android)
Hvilken Calisthenics-app å velge
Så dette var de beste calisthenics-appene du kan prøve å komme i form. Hvis du er nybegynner, anbefaler jeg på det sterkeste å starte med We’re Workout eller Calisthenics Workout (de to første appene). Du kan også bli med i calisthenics subreddits som vil koble deg til likesinnede nybegynnere og proffer. Det gir en flott plattform for å stille spørsmål, ta råd fra erfarne idrettsutøvere uten å bruke en krone.
Les også: De 7 beste treningsappene for barn som holder dem i bevegelse
