Markedet er oversvømmet med billige treningssporere (noen gode, noen dårlige), smarte klokker og andre deler av maskinvaren som tilbyr mange livsstilsfunksjoner som trinnsporing, kaloriteller, stillesittende påminnelse og hjertefrekvensovervåking. Å bruke et ekstra stykke teknologi for å måle noe når smarttelefonene dine allerede er godt utstyrt til det virker overflødig for meg. På det notatet, la oss sjekke hvordan du måler hjertefrekvensen på Android og iPhone.
Hvordan pulssensorer måler pulsen?
Hvis du prøver å dekke en lommelykt med håndflaten din, ser du en rød glødende effekt. Dette er fordi en del av lyset er i stand til å passere gjennom huden din. Pulssensorene på smarte enheter og treningssporere utnytter slikt lys. Det blinker et sterkt lys på huden din slik at den trenger inn i huden din og reflekteres av blodet som strømmer gjennom den. En sensor fanger bildet og behandler det for å beregne pulsen.
Lese: Slå av pulsmåleren på Apple Watch, Galaxy Watch og Mi Band
Utviklere er en kreativ gjeng, og da de innså at smarttelefoner har anstendige spesifikasjoner og prosessorkraft for å beregne algoritmene, utviklet de en app som bare bruker blitsen og kamerasensoren til å beregne pulsen. Først trodde jeg det bare var en gimmick, men å teste den samtidig med smarte klokker og treningssporere. Jeg har kommet til den konklusjonen at disse appene fungerer like bra.
Pulsmåler-app på Android
Det er mange apper på Play-butikken som gir deg gode nok resultater, og jeg vil gå på en lem for å si at de fleste appene er helt fine, ikke spesielle. Den eneste nøkkelforskjellen er tilleggsfunksjonene og en liten endring i beregningen av pulsen.
Nøyaktig hjertefrekvensmåler er en minimal app som lar deg måle puls ved hjelp av kameraet og smarttelefonblitsen. Appen kan støtte Google Fit og sender statistikken din til appen for grundig analyse. Appen er ikke så rask som treningssporerne, men den gir jevnlige resultater. Du kan imidlertid endre målingstiden i innstillingene, men det kan gi inkonsekvente resultater.
For å måle pulsen din ved hjelp av appen, installer og gi kamera tilgang slik at den kan slå på lommelykten og ta opp bildet. Appen holder kameraet PÅ i appen og begynner automatisk å måle så snart du setter fingeren på kamerasensoren. Bare sørg for å sette fingeren rett over kamerasensoren og blitsen for å få nøyaktige resultater.
Jeg liker tanken bak denne funksjonen, og du trenger ikke å trykke på noen knapp for å starte opptaket manuelt. Du kan merke hver puls og lagre den som en stat i appen eller ignorere for å slette verdien. Du kan også sjekke historikken for å se forestillingen. Den viser en minimums-, maksimums- og gjennomsnittlig hjertefrekvens sammen med den ukentlige grafen som gir deg nok data for en grundig analyse. Appen lar deg også eksportere dataene som en CSV-fil, som er en ekstra bonus.
Mål pulsen med nøyaktig hjertefrekvensmåler (Android)
Pulsmåler-app på iOS
iOS kan ha begrensninger på maskinvaren, men appene er like gode som Android-appene hvis ikke flere. Apple har sin egen Smartwatch som har en pulsmåler. Mens du alltid kan kjøpe en Apple Watch, men hvis du har en iPhone med en fungerende blits, vil en app gjøre det bra.
Øyeblikkelig hjertefrekvens: HR-skjerm fungerer akkurat som Android-appen og beregner pulsen ved å skinne et lys gjennom fingeren. Det ber deg om å opprette en konto før du kan foreta en måling, slik at du enten kan opprette en konto eller logge på med dine eksisterende sosiale mediekontoer.
Etter oppsettet, trykk bare på måleknappen nederst for å begynne å måle pulsen. Plasser fingeren på kameraet og sørg for å dekke til både sensoren og blitsen for maksimal nøyaktighet.
Må lese: Beste pulsmåler for Apple Watch
Appen måler raskt pulsen og viser vanligvis pulsen din på under ti sekunder. Nøyaktigheten avhenger av noen få eksterne faktorer som hvor stille du var mens du målte, hvor mye sensoren var dekket osv.
Lese: Apple Watch v Galaxy Watch: En grundig sammenligning
Appen tilbyr mange funksjoner bortsett fra pulsmåling. Appen logger alle målingene i appen som du kan sjekke i innsiktsfanen. Generer en rapport med PPG-grafer som kan være nyttige hvis du skal besøke legen. Du må betale for de ekstra funksjonene med en abonnementsplan på $ 30 / år. Hvis du bare vil måle hjertefrekvensen en gang i blant og fortsette å bruke den gratis versjonen, vil det ikke gi deg noen problemer, bare annonser.
Mål pulse med øyeblikkelig pulsmåler (Android | iOS)
Sammenligning mellom apper og Smartwatch
Jeg kan ikke gå god for noen av disse appene uten å teste, så jeg sammenlignet verdiene med faktiske smartklokker. Enhetene kan oppdage hjertefrekvensen ved hjelp av faktisk overvåkingsmaskinvare. Så jeg satte opp denne testen der jeg hadde en Apple Watch og Galaxy Watch på hver hånd. Og for appene plasserte jeg hver av pekefingrene mine på kameraet og blitsen til en Android-telefon og en iPhone. Dette var resultatene.
| Enhet | Galaxy Watch | Apple klokke | iPhone Xs Maks | Samsung Note 9 |
| Hvilende HR | 76 | 76 | 75 | 77 |
| Trenings-HR | 156 | 158 | 159 | 161 |
Lese: Beste Galaxy Watch-apper
Sjekk pulsen på Android og iPhone
Dette var de beste to appene som jeg testet for å måle hjertefrekvensen med bare en smarttelefon. Selv om resultatene er ganske konsistente med en liten feilmargin, bør jeg også advare deg om den høye intensiteten til disse blinkene. Blitsen på smarttelefoner i dag er ekstremt lys og kan faktisk forårsake ubehag og også utgjøre en risiko for blitz-LED-en hvis den brukes i lengre tid. Avlesningene kan svinge hvis du ikke plasserer fingeren riktig eller beveger deg mens du måler pulsen. Du må ta i betraktning at disse appene er gode for generell bruk og ikke bør erstattes av en faktisk medisinsk undersøkelse. Hva bruker du og hvordan hjelper disse appene deg ?, Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor.
