I våre travle liv kan det ofte være utrolig vanskelig å holde seg i form og opprettholde en sunn livsstil. Å gå på treningsstudio og trene er en ting, men å få kostholdet i sjakk er en helt annen oppgave på egen hånd. Du kan trene så mye du vil, men uten et solidt og balansert kosthold, vil du ikke se mange resultater. Imidlertid er det ikke alltid lett å planlegge og implementere et godt kosthold.
I det siste måtte du ofte betale en ernæringsfysiolog eller matplanlegger for å hjelpe deg, men ikke lenger. Nå kan du bare laste ned en app til telefonen din som kan hjelpe deg med å planlegge dietten bedre. Men det er fortsatt opp til deg å faktisk holde fast i det dietten og holde orden på vanene dine. Disse appene kan sette deg på en fin måte å være sunn, men de er ikke magiske.
Disse applikasjonene kommer i mange forskjellige former og størrelser. Noen kan gi deg kosthold og kostholdstips, noen kan hjelpe deg med å telle kalorier, og noen kan hjelpe deg med å finne sunne restauranter i nærheten av deg. Disse appene er alle forskjellige, men alle har det samme målet, som er å prøve å få deg sunnere ved å forbedre kosthold og ernæring. Så uten ytterligere ado, her er en titt på noen av de beste diett- og ernæringsappene som er tilgjengelige i App Store.
Vår anbefaling:
Vinneren - Calorie Counter and Diet Tracker av MyFitnessPal Last ned Å se at ernæring og kosthold er en av de største bidragende faktorene til en sunn livsstil, er det ingen overraskelse at mange bedrifter prøver å kapitalisere på det med apps. Det er nok ingen hundrevis av kostholds- og næringsapplikasjoner, så det var mange vi kunne ha valgt som vinner. Mens du kanskje tror det ville være vanskelig, var det egentlig ikke så vanskelig. MyFitnessPal har vært blant de beste diett- og ernæringsappene i mange år, så det fortjener topplasseringen i denne artikkelen.
Ikke bare er denne app vinneren som den beste kostholdsprogrammet, det er også blant de mest populære og elskede i kategorien, som ikke bør overraske ingen. MyFitnessPal brukes av millioner og millioner av mennesker hver dag for å bli sunnere og er ganske enkelt en av de mest omfattende og funksjonelle pakkene i kategorien. Det tilbyr så mange forskjellige måter å overvåke helsen din, og svært sjelden gjør en app så mange ting som dette gjør.
Funksjonslisten på denne appen er ekstremt omfattende, men vi vil begynne med å se på sin beste og mest populære funksjon, kalorietelleren og diettsporing, som tar sikte på å hjelpe brukerne til å bli sunnere. Denne appen har en database på over 5 millioner forskjellige typer mat for å velge å holde styr på kostholdet ditt. Dette hjelper deg virkelig å spore kostholdet ditt ekstremt raskt. Hvis du må manuelt legge inn alle de forskjellige måltidene og typene mat du spiser, kan det ta for alltid. Men med så mange matvarer som allerede er inkludert i databasen, er det en god sjanse at de tingene du spiser allerede er inkludert.
Denne databasen bryter også opp alle matvarer i ulike kategorier som middag, snacks, frokost og mer, noe som kan gjøre søket etter mat utrolig enkelt. Databasen gir deg også massevis av informasjon om alle matvarer som er inkludert, for eksempel kalorier, næringsstoffer, serveringsstørrelser og mye mer. Hvis du av en eller annen grunn ikke finner matvareelementet i databasen, er det en strekkodeskanner som du kan bruke til å skanne elementet og enkelt skrive inn dataene. Det er imidlertid også en manuell opptaksmodus som er utrolig enkel å bruke hvis du trenger det. Appen husker selv dine favoritter og lar deg legge til flere matvarer samtidig, og gjentar at det er en av de beste og raskeste matsporene.
Disse verktøyene og det faktum at de er så enkle å bruke, gjør det enklere enn noensinne å holde orden på kostholdet ditt. Appen inneholder også massevis av forskjellige artikler og tips om hvordan du kan bli friskere, noe som er veldig godt å lese og sjekke ut fra tid til annen. Fordi så mye som denne kalori telling og diett sporing funksjonen kan gjøre, har det ikke mye å tilby deg hvis du ikke vet hva slags mat du bør spise og hvor mye du bør spise.
I tillegg til dets levedyktighet som diettsporing og en fin måte å telle kaloriene på, kan denne appen også gjøre så mye mer. Appen kan hjelpe deg med å telle dine skritt uten en ekstra tracker og gir deg mål og innsikt som kan hjelpe deg mye i livet ditt. Du kan til og med importere oppskrifter i denne appen, noe som er flott hvis du noen gang kommer inn i en oppskrift på Internett som du ender med å lage. Denne appen kan også koble til massevis av andre apps, inkludert Apple Health, Fitbit og mer. Appen er definitivt mest kjent og populær for kostholdssporingskapasiteten, men disse flotte ekstrafunksjonene viser at det ikke bare er en one-trick pony.
Så mens disse funksjonene er nok til å gjøre appen til en ekte vinner, er det enda mer å elske om MyFitnessPal. Navigere gjennom appen er en bris, selv om du aldri har brukt en diettsporingsapp før i hele livet ditt. Utformingen av denne appen er flott, og det er alltid klart hvor du er og hva du skal gjøre i hver meny. Det er minimalt forstyrrelser i appen, og hver meny / side i appen har noe å tilby, enten det er tips / artikler, grafer av fremgang, innsikt eller et bredt spekter av andre ting. Det kan gjøre mye av det samme som forskjellige andre matsporingsprogrammer kan gjøre, men med flere alternativer og mer enkelhet enn nesten alle andre apper, noe som er en av de andre store grunnene til at vi har valgt det som vår vinner.
Mens denne appen i stor grad handler om å få kontroll over kosthold og ernæring, kan det også være svært nyttig å hjelpe deg med å trene. Denne appen inneholder nedbrudd av hundrevis av øvelser og viser til og med hvor mange kalorier øvelsen vil brenne. Disse øvelsene spenner fra styrketrening til kardio og til og med yoga. Så i tillegg til å hjelpe deg med å administrere dietten, hjelper denne appen deg til og med å administrere en solid treningsrutine.
Appen er også veldig tilpasset og personlig, noe som gjør at det virkelig føles som det fungerer bare for deg. Når du først starter med appen, spør den deg litt personlig informasjon som høyde, alder, vekt, kjønn, ernærings- / treningsmål og mer. Når du legger all den informasjonen inn, vil appen gi deg det beste kaloriinntaket for dine mål, og vil også spore målene dine over tid. Du kan også legge til dine egne mål og spore dem over tid. Appen vil også gi deg noen tips og innsikt nå og da om hvordan du bedre kan nå dine mål.
Fordi du kanskje liker å dele diett, oppskrifter eller fremgang, har denne appen også et stort aspekt ved å være sosial. Du kan enkelt dele fremdriften eller matboken din med venner og familie på nesten alle sosiale medier i løpet av få sekunder. Du kan til og med møte nye mennesker på appen og bruke hverandre til motivasjon på reisen din til å bli sunnere mennesker.
Men kanskje best av alt, denne appen er helt gratis å laste ned og bruke. Du kan nyte denne fantastiske appen helt gratis, men hvis du vil ha ekstra tillegg og virkelig dra nytte av denne appen, kan du velge å betale $ 9, 99 i måneden eller $ 49, 99 per år for et premium-medlemskap. Dette premiummedlemskapet gir deg tilgang til funksjoner som VIP kundesupport, ytterligere oppskrifter og tips, en annonsefri nettleseropplevelse og mye mer. Uansett hvilket medlemskapsalternativ du velger å bruke (gratis eller betalt), kan du være trygg på å vite at du bruker en av de beste appene på markedet for å få helse, ernæring og diett tilbake i orden.
Runner Up:
Runner-up - Fooducate Last ned Valget for løperen var mye vanskeligere enn å plukke vinneren, da det er mange andre kostholds- og ernæringsapps der ute som gir brukeren massevis av verdi. Men etter mye overveielse har det blitt bestemt at Fooducate er andreplassens etterbehandler.
Som du sikkert kunne forvente fra navnet på denne appen, handler det om å utdanne deg om mat. Tenk på denne appen som en diett trener eller ernæringsfysiolog i lommen. Denne appen er flott for folk som ikke bare skal spise en bedre diett og opprettholde en sunn livsstil, men også lære mye viktig informasjon i prosessen.
Funksjonene i denne appen er rikelig og det er noe for alle. Kanskje den beste delen av denne appen er bare hvor god det er å spore. Enten det er kostholdet ditt, aktivitet, stemning eller søvnmønster, har denne appen din rygg og kan spore alt for deg. Sporingen går mer i dybden enn mange apps også. For eksempel sporer appen ikke bare mengden av søvn, men også kvaliteten.
I likhet med andre apper, lar Fooducate deg manuelt taste inn eller skanne i ulike matvarer via strekkode for å gjøre det enkelt å spore og planlegge dietten. Appen vil også gi deg sunnere alternativer når du skanner maten, for å sikre at du alltid streber etter å være sunnere og stadig bedre dietten.
Samfunnet i appen er også ganske utrolig. Det er tusenvis og tusen mennesker som bruker denne appen, og alle har sine egne mål. Noen vil bruke denne appen til å gå ned i vekt, noen vil bruke den til å bli sunnere, og mange vil bruke den til å bli mer utdannet om kostholdet. Uansett hva du har grunn til å bruke denne appen, være trygg på å vite at det vil være likesinnede mennesker der, klar til å hjelpe og motivere deg.
Som tidligere nevnt, handler denne appen i stor grad om å utdanne brukeren. Appen administrerer og analyserer næringsinformasjonen til maten din og ser ut til å utdanne deg om hva du skal se etter, og hva du skal unngå. Denne appen vil oppdage ting om matene du skanner at du kanskje ikke engang vet og over tid, du vil bli mer utdannet på hva som er godt å spise og hva som ikke er. Samfunnet er også flott for å spørre og svare på spørsmål, så du vil aldri bli igjen i mørket når du vil vite noe.
Appen kan tilpasses på en rekke forskjellige måter for å sikre at du får akkurat det du vil ha ut av denne appen. Appen vil be om din personlige informasjon, hvilke typer mål du har, helsemessige forhold eller allergier du måtte ha, og mer. Appen vil da ta alt dette i betraktning og bruke det på dine planer, kosthold og anbefalinger.
Appen er gratis å laste ned og bruke, men det finnes en rekke premium-funksjoner som kan kjøpes for å forbedre din opplevelse med appen. Disse inkluderer ting som ingen annonser, bedre støtte, ukentlige tips, ulike diettalternativer og mer. Men hvis du ikke vil bruke noen få dollar i måneden på disse premiumfunksjonene, er den gratis appen fortsatt blant de beste kostholds- og ernæringsappene der ute.
Alle andre
Lifesum Last ned Mens noen apper tilbyr en nøyaktig måling og beregning av hvert stykke mat du inntar, er denne appen annerledes. Lifesum er en livsstils-, helse- og ernæringsguide som ser ut til å bygge deg en sunn livsstil, og ikke mikrostyrer kostholdet ditt. Om målet ditt mister vekt, bygger muskler eller noe i mellom, kan denne appen hjelpe.
Etter at du har valgt ditt hovedmål, får du en flott plan som vil være basert på det nevnte målet. Du vil da legge inn øvelsen, mat / vanninntaket og vil bli gitt av tips og anbefalinger også. Denne appen vil gi deg køreplanen til suksess, og alt som trengs, er litt hardt arbeid. Du kan enkelt sjekke dine vaner over tid for å sikre at de er sunne.
Denne appen er tilgjengelig gratis, men det er også et premium-medlemskap som kan kjøpes hvis du vil ha noen ekstra funksjoner. Disse funksjonene inkluderer ting som spesialiserte diettplaner og bedre sammenbrudd av næringsfordelene til mat. Hvis du ikke tror på at dette er en god app, tror du på de hundretusenvis av mennesker som har brukt denne appen til å forandre livet til det bedre.
Shopwell Last ned Før du kan spise sunt, må du handle for sunne matvarer. Og for alle som noen gang har gått i matbutikk, er det ikke alltid lett. Det er så mange deilige (men usunne) matvarer i butikken som kan distrahere deg fra hvor sunn du prøver å være. For å prøve å stoppe deg fra å handle dumt, bør du laste ned Shopwell.
Dette er en flott app som er en handelsassistent og strekkodeskanner alle rullet inn i en. Denne appen vurderer maten du skanner med den, og vil gi forskjellige karakterer, avhengig av hva slags ernæring du trenger. Hver bruker av denne appen vil opprette en personlig profil og vil velge en rekke forskjellige ernærings- og helsemål. Appen bruker da målene du må "score" maten du skanner for å sikre at de passer.
Når du skanner et element, vil appen gi deg alt du trenger å vite om maten og vil til og med gi deg anbefalinger av andre matvarer som du kan prøve. Resultatene du får fra appen er helt personlig og gratis. Det stemmer, det er absolutt ingen gebyr i det hele tatt å laste ned og bruke denne appen.
Min kostholdssjef Last ned Denne appen ser ut til å gjøre deg i stand til å oppfylle ernærings- og helsemålene ved å slå ut en rekke utfordringer som ikke er ment å spille for å miste vekt og / eller bli sunnere. Når du først starter i appen, angir du målene dine, og appen vil sende deg påminnelser og utfordringer for å sikre at du holder deg på reisen din til en sunnere deg.
I tillegg til denne gamifieringen, har appen også en kalorieteller og diettdagbok, slik at du alltid kan holde rede på matinntaket ditt for å sikre at det er sunt. Appen er også flott å motivere deg på din reise, noe som mange mennesker trenger som motiverer deg selv, kan være vanskelig tidlig i gang!
Dette er en app som ser ut til å kombinere moro og helse, og det gjør det så sømløst. Appen vil forandre ditt liv og tankegang, mens du fremdeles føler deg som et spill og ikke "jobber". Legg til i det faktum at det er en gratis app, det ville være en feil å ikke gi denne appen en prøve og se om det fungerer for deg.
MakeMyPlate nedlasting En av de største gripes om å spise et sunt kosthold er at det er kjedelig. Selv om det noen ganger kan være sant, trenger det ikke å være. MakeMyPlate er en app som ser ut til å vise brukerne hvor godt et balansert og sunt kosthold kan være.
Appen viser visuelt hvordan du kan planlegge måltidene dine for ikke bare å være sunn, men også deilig også. Appen kommer med et par forskjellige diett planer og mange forskjellige alternativer for å tilpasse dine måltider. Så mens denne appen kanskje ikke er så funksjonell som noen av de andre på denne listen, er det definitivt en god jobb å hjelpe deg med å kartlegge dine måltider, som er halvparten av kampen.
Appen hjelper deg også med å handle for måltider, slik at du ikke bare får visualisere dine sunne måltider, du kan også få hjelp til å gjøre dem til virkelighet. Dette er ganske annerledes enn de fleste appene på denne listen og er at det er en gratis app, det er verdt en titt!
Tap det! nedlasting Som du sannsynligvis kunne samles med navnet på denne appen, miste det! handler om å hjelpe brukerne til å miste vekt på en sunn måte. Det er en app for å logge treningen og ernæringen sammen med vekttapet. Når du først starter med appen, vil du legge inn noen få personlige detaljer, inkludert vekt, høyde, målvekt og mer.
Appen vil da komme opp med en daglig kaloriinntak som passer for deg og lar deg dermed enkelt spore matinntaket over tid. Hvis du vil spore øvelsene dine, har du også lykke da denne appen kan tilby deg det også. Det er rett og slett en av de enkleste og beste måtene å bli sunnere og gå ned i vekt, og det koster ikke noe.
Alt i alt gir denne appen deg virkelig alt du trenger for å gå ned i vekt. Mens den gratis versjonen er eksepsjonell og kan definitivt hjelpe deg å gå ned i vekt, er det også en premium app som låser opp ekstra funksjoner og bonusinnhold. Dette vil koste deg $ 39, 99 og er fortsatt mye billigere enn å ansette en personlig trener eller en ernæringsfysiolog.
Fitocracy Makroer Last ned Fitocracy er en av de beste treningsappene der ute, så det er ikke noe sjokk at de også ligger bak en av de beste diett- og ernæringsappene som er tilgjengelige i App Store. Makroer er en app som ser ut til å hjelpe deg med å spore dine makronæringsstoffer for å nå dine treningsmål, uansett hva de kan være.
Når de fleste diett, teller de bare kalorier, men dette kan ofte føre til sult og andre negative bivirkninger. Ved å telle makroer i tillegg til kalorier, kan du hjelpe deg å føle deg full, uten å være usunn. Dette blir stadig mer populært, og dette er en av de beste apps å laste ned hvis du ønsker å begynne å holde oversikt over makroene dine.
Appen er tilgjengelig gratis, og mens det ikke kan gjøre så mange forskjellige ting som de fleste av de andre appene på denne listen, gjør den en ting det gjør, det gjør utrolig bra. Denne appen hjelper deg med å starte slanking på en mer intelligent måte, og lar deg gå ned i vekt og bli sunnere, uten å føle at du frarøver kroppen din i det hele tatt.
WaterLogged Last ned En av de mest underrated del av å være sunn er drikkevann. Drikkevann har dusinvis og dusinvis av fordeler for kroppen din, både innvendig og utvendig. Det er imidlertid en veldig god sjanse for at du ikke drikker så mye vann som du burde være, og det er en god sjanse for at det i det minste er en del av grunnen til at du kan være usunn.
Waterlogged er en app som ser ut til å sørge for at du drikker nok vann, enkelt som det. Appen gir en rekke forskjellige diagrammer og påminnelser for å sørge for at du ikke glemmer å drikke vannet ditt.
Selve appen er utrolig enkel å bruke, og etter bare noen få dager med å bruke den, vil du sakte begynne å føle fordelene som følger med å drikke mer vann. Appen er tilgjengelig for gratis nedlasting fra App Store, og på grunn av det kan du også laste den ned og se om den kan hjelpe deg med å drikke mer vann og bli enda sunnere.
SideChef Last ned Vi vet alle at å spise sunt er bra for oss, men det er ikke alltid lett. Hvis Shopwell hjelper oss å handle mer intelligent, hjelper SideChef oss til å lage mat mer intelligent. Uansett hva ferdighetsnivået ditt med matlaging er, gjør SideChef det enkelt og morsomt med trinnvise instruksjoner.
I tillegg til bilder og instruksjoner kan du også få talekommandoer som vil hjelpe deg å lage mat til perfeksjon. Enten du aldri har kokt noe i livet ditt, eller er en ekspert, kan denne appen fortsatt ha noen verdi for deg. Det finnes tusenvis av deilige og sunne oppskrifter i denne appen, bare venter på å være forberedt og tilberedt på kjøkkenet ditt.
Appen har også en hjemmeside som endres hver eneste dag, og vil hjelpe deg med å oppdage nye og spennende matvarer å lage. Denne appen er i utgangspunktet som din egen souskokk ved siden av deg, uten å måtte betale en krone. Selv om denne appen kanskje ikke er spesielt markedsført mot de som prøver å få tak i kostholdet eller ernæringen, kan det være et viktig verktøy for å hjelpe deg på reisen din.
MySugr Last ned Denne appen er ganske annerledes enn flertallet i denne artikkelen, men er utrolig viktig likevel. MySugr handler om å administrere diabetes. Diabetes er dessverre en svært vanlig sykdom som rammer millioner av mennesker, og denne appen ser ut til å hjelpe dem ut.
Hver dag vil denne appen hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået, spore karbohydrater, overvåke insulin og sørge for at alt spores for å sikre at du har all informasjon for å sikre at diabetes er under kontroll. Appen samler data om alt fra kosthold til meds til blodsukker, og dette hjelper deg med å klare sykdommen.
Appen bruker ekstremt lettlest grafikk og et enkelt grensesnitt for å sikre at alle kan bruke appen uten problemer. Hvis du har diabetes, er dette sannsynligvis den beste appen for å overvåke og få kontroll over sykdommen din som er tilgjengelig. Appen er også helt gratis, så det er verdt å prøve å se om det hjelper deg.
Thrive Market Download Å gå til butikken og handle for sunne alternativer er ikke alltid lett av flere årsaker. Først og fremst kan shopping i butikkene ta timer og det er så mange usunn alternativer der som kan distrahere deg fra de sunne tingene du bør kjøpe. Vel, Thrive Market kan løse begge disse problemene for deg.
Thrive Market er et sosialt bevisst nettbutikk som spesialiserer seg på naturlige og økologiske produkter til en lavere pris enn hva du sannsynligvis vil finne på din lokale butikk. Bedre enn det, alt du kjøper i nettbutikken leveres rett til døren din. Den brukervennlige appen inneholder 100 sunnlige produkter for å gjøre shopping enkelt og morsomt.
Appen er gratis, men hvis du bestemmer deg for å betale for et medlemskap, vil appen donere et gratis medlemskap til noen i nød. Som betalt medlem vil du motta spesielle kampanjer og gaver. Hvis du liker å få din favoritt helsekost merkevarer til en billigere pris uten å måtte forlate komforten i huset ditt, gi denne appen en prøve.
Rise nedlasting Mens denne appen kan lastes ned gratis, er den ikke fri til bruk. Denne appen vil koste deg $ 48 i måneden. Til tross for denne prisen er det ganske mye høyere enn de andre appene på denne listen, det gir deg ganske flotte funksjoner og er verdt å tjene penger.
Stig par deg med en toppnæringsnæringsekspert som vil jobbe hardt med deg for å finne ut hva som passer best for deg. Dette er ikke en størrelse som passer alle planer i det hele tatt, og er virkelig tilpasset som du jobber en på en med en ernæringsfysiolog. Så mens det ikke er gratis, er denne appen fortsatt mye billigere enn å få en ernæringsfysiolog ved hjelp av konvensjonelle metoder.
Ta bare et bilde av måltidene dine hver dag, og treneren din vil hjelpe til med å finne problemområder og hjelpe deg med å få tilbake på sporet. Hver dag vil treneren hjelpe deg, og de kan også tilby deg sanntidsstøtte, noe som er sjelden for en app dette er rimelig. Denne appen er ganske populær og kritisk roste, noe som ikke er overraskende når du ser alt det denne appen kan gjøre for deg.
DietBet Nedlasting I kostholdsstyring og vekttapspill er en av de vanskeligste tingene å være motiverte. Det er kanskje ikke noe bedre app der ute for at du skal være motivert til å bli frisk enn DietBet, og den har en veldig kreativ og interessant måte å motivere sine brukere på.
Ideen til denne appen er utrolig enkel: du satser på deg selv å miste vekt i en gruppe andre spillere, og hvis du når målet ditt, splitter du gryten med de andre som også nådde sine mål. Så ikke bare går du ned i vekt, spiser bedre og blir sunnere, du kan også tjene penger på samme tid.
Det finnes forskjellige spilltyper å velge mellom, og appen bekrefter vekten med bilder og algoritmisk revisjon. Samfunnet til denne appen er også fantastisk da du ikke konkurrerer teknisk mot andre mennesker, bare mot skalaen. Dette er rett og slett blant de mest unike og innovative mulighetene for å holde deg motivert og bli sunnere.
